腰痛虽然是一种非常常见的临床表现，但它背后可能还会隐藏多种疾病。所以，腰痛也可以作为一种危险信号，告知患者应该采取适当的措施，去缓解腰痛问题。
但是，如何才能够有效的缓解腰痛问题？找准病因才是关键。在现实生活中，由于腰痛的病因不同，所以采取的预防和护理措施也不同。做好这3点，跟腰痛烦恼说拜拜。
1.注意腰部用力，避免超负荷的负重
我们在背东西时，需要依靠腰部来承载重量，这是受重力影响所致的。所以很多从事重体力劳动的人群，由于长期受到超负荷重力的影响，会导致腰椎受压变形，继而出现腰痛。这是因为，腰椎与腰椎之间的椎间盘受到了压迫，从而使椎间盘发生了变形，当变形之后的椎间盘压迫到周围的血管、神经时，就容易诱发腰痛。
所以，大家在平时一定要注意腰部用力，特别是在背负重物，或者搬运东西时，要注意不要过度用力，保护好自己的腰椎，避免腰痛问题发生。当然了，对于上了年纪的中老年人来说，随着骨质钙质的丢失，在应对腰椎变形方面，就更需要养成良好的习惯，避免腰椎“超载”运行。
2.适当进行按摩理疗，促进腰部的血液循环
俗话说，不通则痛。很多时候，之所以会出现腰痛问题，就是因为不太注意腰部的护理，使得气血不畅、血液循环受阻，进而引发一系列问题。所以，大家在平时，可以采取适当的措施，针对腰部的疼痛，进行适当的按摩，这样可以加速局部的血液循环，从而避免腰痛问题加重。
当然，不是所有的患者都适合这样的理疗护理，对于腰肌劳损，无器质性病变的患者，首推这种方式，但是对于有腰部实体肿瘤病变的患者，则应该考虑结合实际情况，评估风险之后，再进行适当的治疗。学会从病因方面找寻护理方法，对于缓解患者的腰痛问题，也是至关重要的。
3.积极进行对症治疗，包括手术和药物
虽然说预防很重要，但是对于已经有腰痛问题的人群来说，预防已经为时晚矣。这个时候，应该采取必要的护理措施，包括手术或者药物。
手术可以消除对局部的压迫，包括椎间盘突出和肿瘤增生所致的压迫问题；对于药物，则主要是发挥抗炎、止痛的效果，减少炎性因子的堆积，避免疼痛加重。
所以手术和药物护理，在一定程度上都可以发挥比较理想的效果。不过，在选择这些护理方法之前，一定要有充分的评估，减少相关风险发生。